U termu solare "Xiao Xue" (Minor Snow) hè passatu, è u clima hè più fretu in tuttu u paese. Parechje persone anu digià pusatu a so robba di vaghjimu, piumini, è mantellu pisanti, avvolgendu strettu per stà caldu.
Ma ùn duvemu micca scurdà di i nostri ochji. L'ochji sò a parte più vulnerabile di u nostru corpu - ùn ponu micca sopra u friddu, a secchezza o a fatigue.
01 Hè a miopia più prubabile in l'invernu?
1.Close-up Use of Eyes
In l'invernu fretu, passemu più tempu in casa, cù visibilità limitata è distanza. I nostri ochji sò constantemente in un statu vicinu à u focu, mettendu a tensione nantu à i musculi ciliari, facenu più faciule per fà a fatigue di l'ochji.
2.Dim Light
I ghjorni d'inguernu sò più brevi, è si scurisce prima. A luce di u ghjornu ridutta significa livelli più bassi di luce naturale in a sera, chì ponu influenzà a lettura è a scrittura. L'illuminazione curretta hè essenziale.
3.Periculi di Smog
L'inguernu hè una stagione cù alti livelli di smog. Dust, acidi, alkalis, and sulfur dioxide in l'aria pò irrità l'ochji, causendu secchezza è acqua, rende l'ochji più fragili.
4.Reduced Attività Outdoor
Cù menu tempu passatu fora, ci hè menu eserciziu cumparatu cù l'altri stagioni, rallentendu a circulazione di sangue è riducendu l'ossigenu è u suministru di sangue à l'ochji, chì ponu purtà à più fatigue di l'ochji.
02 Cunsiglii per a cura di l'ochji d'invernu
1.Keep l'aria umida
L'aria di l'inguernu hè spessu secca, soprattuttu cù i sistemi di riscaldamentu in casa. Questu pò accelerà l'evaporazione di lacrime, purtendu à l'ochji secchi. Utilizà un umidificatore pò aiutà à mantene l'umidità in l'aria. Pone una tazza d'acqua in a stanza pò ancu migliurà l'umidità.
2.Blink More, Rest Your Eyes, è Eserciziu
In ambienti secchi, e persone tendenu à lampassi menu, soprattuttu quandu fighjanu i schermi per longu periodi. Parechje aiuta à mantene l'ochji umidi, cusì fate un sforzu cuscente per lampà più, è ogni 20 minuti, fighjate qualcosa distante per 10 seconde per dà à i vostri ochji una pausa.
Inoltre, mira per almenu 2 ore di attività outdoor ogni ghjornu. L'esercitu aiuta à stimulà u vostru metabolismu è sustene a salute di l'ochji.
3.Protect Your Eyes da u ventu friddu
I venti di l'inguernu ponu irritate l'ochji, causendu lacrime o discomfort. L'esposizione eccessiva à i raggi UV pò purtà à inflammazioni oculari. Prutegge i vostri ochji da i venti friddi è i raghji UV.
4.Eat Healthy è Supplement with Vitamins
A salute di l'ochji dipende ancu da una nutrizione adatta. In l'invernu, include l'alimenti ricchi di vitamina A, C è E, cum'è carotte, bacche di goji, oliu di pisci è pesci, per aiutà à prutege a vostra visione.
In una era quandu a miopia hè diventata più è più cumuna, a prutezzione di a salute di l'ochji hè diventata particularmente impurtante.
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Postu tempu: Dec-12-2024